Veiligheid voorop

Luister naar het advies van de lokale bevolking

Als je weinig of geen ervaring hebt of zo’n tocht niet graag in je eentje maakt, raden we je aan om mee te lopen in een tocht onder begeleiding. Een goede gids kan van een minder mooie dag een fantastische ervaring maken. Wijk nooit van de hoofdroute af als je zonder gids loopt. Zelfs als er zonnig en lichtbewolkt weer is voorspeld als je op de parkeerplaats aan je tocht begint, kan het waaien en regenen tegen de tijd dat je de top bereikt. Vraag daarom voordat je aan je tocht begint aan mensen die de lokale bergen kennen wat voor weer er wordt verwacht.

Wees voorbereid

De Noorse natuur is toegankelijk voor iedereen en hoewel je er vrijelijk gebruik van mag maken, is die prachtige natuur ook kwetsbaar. Neem daarom alles wat je de berg op meeneemt ook weer mee terug, en laat de natuur achter zoals je haar aantrof.. Blijf op de aangegeven paden en respecteer de flora en fauna. Als je daarnaast de tips onderaan deze pagina volgt, ben je helemaal klaar om te gaan.

Hier een samenvatting van de Noorse Bergcode:

1. Plan je reis en laat mensen weten waar je bent en rond welke tijd je terug verwacht te komen.
2. Pas de tocht aan naar jouw conditie.
3. Houd de weersverwachting in de gaten.
4. Wees voorbereid op slecht weer, zelfs op korte tochten.
5. Zorg voor de juiste uitrusting, zodat je jezelf en anderen kunt helpen
6. Kies voor veilige routes. Wees je bewust van terrein met aardverschuivingsgevaren en onstabiel ijs.
7. Neem navigatieapparatuur mee (kaart, kompas, GPS) en leer dit te gebruiken.
8. Keer op tijd terug. Als je het vandaag niet meer kan halen is er morgen weer een dag.
9. Spaar je krachten en zoek beschutting indien nodig

Lees de Noorse bergcode met aanvullend commentaar.

KLEDING

• Wandelschoenen
• Wind- en waterdichte jas en broek
• Wollen ondergoed en wollen trui
• Extra set kleren en sokken
• Pet of muts, sjaal en wanten

UITRUSTING

• Voldoende eten en drinken voor de hele tocht.
• Een opgeladen telefoon in een plastic zak (om waterschade te voorkomen)
• Kleine hoofdlamp en extra batterijen
• Zonnebril en zonnebrandcrème
• Plastic zakken, onder meer voor je afval
• Verbandtrommel en extra blaarpleisters
• Kaart en kompas
• Zakmes
• Nordic walkingstokken – om op ruig terrein beter in balans te blijven

DO:

• Onderzoek het aantal kilometers, de tijdsduur en de aanbevolen lichamelijke conditie van/voor de wandeltocht die je wilt ondernemen
• Check de weersomstandigheden en luister goed naar het advies van de lokale bergbevolking
• Koop of huur de juiste uitrusting voor je tocht
• Stop altijd voldoende eten en drinken en een extra set kleren in je rugzak
• Check de mogelijkheden om de tocht onder begeleiding van een gids te lopen
• Pak alles in, ook op de terugweg – dus ook je afval

DON'T:

• Een spijkerbroek, trainingspak of andere alledaagse kleren dragen
• Je tocht te laat starten – je loopt dan het risico een stuk in het donker te moeten lopen
• Gaan lopen als je niet over een goede lichamelijke conditie beschikt
• Lopen op basis van een kaart op je mobiele apparaat – in de bergen heb je namelijk niet overal bereik