Wanneer je geest vol is en je lichaam gespannen is, kan yoga je helpen om te verjongen. Zoek een ontsnapping in een eenvoudige yoga retraite in de bergen of bij de fjorden of boek een yogasessie om geaard te raken in de stad.
Haal diep adem...
...en adem uit.
Je lichaam en geest zijn diep verbonden. Neem even de tijd om op te merken: hoe voel je je?
Yoga in Noorwegen
Maak verbinding
Rutt-Lovise Strand in een krijger II houding bij de vuurtoren van Skongenes.
Yoga is steeds populairder geworden als tegenwicht voor ons hectische en stressvolle dagelijks leven.
"Yoga is een intelligente vorm van beweging die bestaat uit verschillende fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie, ontspanning en aanwezig zijn", zegt yoga-instructeur Rutt-Lovise Strand.
Rutt-Lovise was opgebrand en moest actie ondernemen. Ze woonde in Bergen toen ze voor het eerst kennismaakte met yoga en mindfulness. Ze werd een instructeur in natuuryoga en verhuisde terug naar haar geboortestad Måløy, aan de Fjordenkust. Hier runnen zij en haar man Sjøbris Adventure, dat kajak- en yogasessies en retraites aanbiedt.
"In Noorwegen is yoga meestal beschikbaar in de grote steden, maar steeds meer mensen, waaronder ikzelf, beginnen yogastudio's en -retraites op meer landelijke plaatsen in het hele land", legt Rutt-Lovise uit.
Yoga aan het fjord
Voor Rutt-Lovise was het erg belangrijk om de stad te verlaten om dichter bij de natuur te komen. Tijd buiten doorbrengen en de natuur ervaren heeft zijn eigen term in Noorwegen: friluftsliv. Veel van de dingen die je meestal binnen doet, kun je ook buiten doen, waaronder yoga.
“Ik beoefen en geef outdoor yoga, en ik heb het gevoel dat de natuur een extra dimensie toevoegt aan de fysieke beoefening. Yoga in de natuur, in de wind en bij de golven, is zeer krachtig. Ik geloof echt dat buiten zijn in de natuur belangrijk is voor de gezondheid en het meesterschap van mensen," zegt Rutt-Lovise.
Technologie heeft mensen meer online verbonden dan ooit tevoren. Ondanks de voordelen moeten we soms een stap terug doen om te reflecteren en te herstellen.
"Steeds meer studies documenteren het positieve effect van yoga op stressverlichting, concentratie en focus," zegt Rutt-Lovise.
Er zijn verschillende takken van yoga. Rutt-Lovise geeft les in vinyasa yoga, een fysieke oefening die een stroom van bewegingen volgt, zoals de zonnegroet. Je houdt slechts een paar seconden een houding vast voordat je naar een andere houding gaat, in een continue beweging.
Er zijn veel stijlen van yoga. Een selectie hiervan is hieronder opgesomd:
Populaire vormen van yoga
Vinyasa yoga: ook wel flow yoga genoemd. Volgt een continue beweging van verschuivende houdingen.
Ashtanga yoga: volgt een regelmatig en vast patroon van bewegingen - hetzelfde over de hele wereld.
Hatha yoga: een overkoepelende term. De houdingen zijn grondiger en worden meestal langer vastgehouden dan Vinyasa.
Yin yoga: rustige ontspanning yoga, met een focus op flexibiliteit en het verlichten van de gewrichten. Dezelfde houding wordt enkele minuten vastgehouden.
Hot yoga: volgt een rigide volgorde in een kamer met een temperatuur ingesteld op 30-40 graden Celsius.
Namaste = Het licht in mij ziet het licht in jou.
Yoga in de bergen
Boek een yogasessie tijdens je volgende stedentrip of ga naar een plek buiten de gebaande paden voor een volledige yoga-ervaring.
Te midden van meren, bergen en watervallen ligt Nøsen Yoga Retreat, een berghut in de regio Valdres, drie uur buiten Oslo.
Hier kun je zowel binnen als buiten yogalessen volgen en de omringende natuur gebruiken om te oefenen en te mediteren. Adem de frisse berglucht in en voel het veranderende weer op je huid. Daarnaast serveert de retraite voedzaam, lokaal geproduceerd vegetarisch eten.
“Ik beoefende yoga in Oslo voordat ik hier kwam. Het is veel gemakkelijker om hier rust te vinden, weg van het lawaai. De prachtige omgeving stelt je in staat om de rest van je dag te genieten van de natuur. Je kunt hier echt tot rust komen", zegt Jokim Herolvsen, barista, schoonmaker en yogastudent bij Nøsen Yoga.
Neem een verfrissend bad in het koele bergwater of huur een SUP-board of een kano als je meer ervaringen in de natuur wilt. Yoga is ook een favoriet onder surfers omdat het de behendigheid, kracht, stabiliteit en flexibiliteit verbetert.
De yogafilosofie
Nøsen Yoga biedt verschillende retraites, waaronder de stille retraite, de-stress retraite en Yin yoga retraite, evenals skiën en yogaweekenden. Het personeel dat er fulltime woont, beoefent voornamelijk Ashtanga yoga.
''Ashtanga yoga is meditatie door beweging. We oefenen elke dag dezelfde poses, maar elke dag is anders. We proberen elke dag een anker te vinden, een betekenisvolle ruimte te creëren'', zegt Eva Antonie Brozova, de algemeen directeur van de retraite.
Als je het May Rita Sætervoll vraagt, zal ze je vertellen dat yoga haar leven heeft gered. Ze leefde op straat in Oslo en nam heroïne toen ze voor het eerst naar de yoga retraite kwam via een programma genaamd 'Back in the ring'. Het programma biedt yoga als een manier om mensen te helpen die een nieuwe en nuchtere start willen maken met het bestrijden van drugsverslaving. Vandaag is May Rita de assistent algemeen directeur van de retraite.
De fysieke beoefening van yoga is slechts een deel ervan, net als concentratie en meditatie. Maar achter dit alles is er een filosofie, over het vinden van de weg naar een waardig leven," zegt May Rita.
"Om betere mensen te worden", voegt Eva eraan toe. Aan het einde van de yogasessie vouwen ze hun handen en buigen hun hoofd om Namaste te zeggen - het licht in mij ziet het licht in jou.
Ontspanning of power yoga?
Ontdek wat goed voelt voor jou!
Behoefte aan een digitale detox?
Vind je yoga ontsnapping
BriksdalsbreMelkevoll Bretun Camping
Melkevoll Bretun Camping is idyllically situated between waterfalls, glaciers and high mountains. We are located in Oldedalen in Stryn, close to the Briksdal glacier. Here you can enjoy views of large waterfalls, mountains and glaciers, and from the large cabins you have a view over lake Oldevatnet. Melkevoll Bretun can be found in the middle of living and beautiful nature! The camping area is divided into terraces for tents, motorhomes and day parking, where one can find ones own private area between rocks and trees. We also rent out high-standard holiday and camping cabins in various sizes. The holiday cabins all have a fireplace, large terrace and are spacious with fully equipped kitchen, several bedrooms and newly renovated modern bathrooms. From here one finds views of Oldevatnet and glacier arms. The camping cabins are also newly renovated, with kitchen, terrace, modern bathroom and a cozy atmosphere. At Melkevoll Gard close to Bretunet, you can rent an entire house, with a large terrace overlooking the glacier and waterfalls. Melkevoll Bretun is the starting point for the trip to Briksdal glacier, as well as many other great mountain hikes. We have day parking for those who want to go on a day trip in Briksdalen or Oldeskaret. In addition, Bretunet is surrounded by beautiful mountains and is a starting point for both simple and more advanced mountain hikes. Especially popular are the trip to Oldeskaret and the family trip to Brenndalen. Otherwise, the airy peak Kattanakken is a good option for the experienced hikers. It is especially wonderful with a sauna and ice bath after an active day of hiking! Here are possibilities for an active holiday for both small and large - we can guarantee many great nature experiences!
Yoga retreats en lessen
Profiteer van deze topaanbiedingen
Neem een kijkje bij onze sponsors die er alles aan doen om je een goede reis te bezorgen.
Brim ExplorerStille fjordentochten op bekroonde elektrische catamarans in Oslo, Tromsø, Lofoten en Spitsbergen.
CityboxModerne en betaalbare hotels op centrale locaties in Oslo, Bergen en Kristiansand.
NorgesbookingBoek uw perfecte verblijf in de fjorden, bergen en valleien van Noorwegen.
Scandic HotelsErvaar de Noorse gastvrijheid op zijn best in meer dan 90 hotels verspreid over Noorwegen. Speciale aanbiedingen beschikbaar.
StrawberryHotels met een unieke insteek! Profiteer van weekenddeals bij meer dan 100 hotels in Noorwegen.
Thon Hotels ASHeerlijk ontbijt inbegrepen! Ervaar waar comfort en betaalbare tarieven bij onze 80 hotels in Noorwegen.
CampcationBoek een campingverblijf op prachtige en unieke locaties in heel Noorwegen met Campcation.
Classic Norway HotelsWanneer het hotel de bestemming is. Boek een nacht om niet te vergeten in een van de meest unieke en opvallende hotels van Noorwegen.
50 Degrees North NordicKies uit onvergetelijke individuele reizen op maat en kleine, exclusieve groepsreizen door Noorwegen.
Radisson HotelsVoordelige aanbiedingen en comfortabele verblijven in de grote steden, luchthavens en skigebieden van Noorwegen.
Authentic ScandinaviaReizen samengesteld door locals. Onze op maat gemaakte tours passen bij elk type reiziger en budget.
Booknordics.comUnieke pakketreizen, avontuurlijke hotels, tours en activiteiten.
Fjord ToursHet thuis van ‘Norway in a Nutshell’, de populairste tour van Noorwegen. Fjorden, bergen en adembenemende bestemmingen — allemaal in één reis!
Go FjordsBoek fantastische tours en ervaringen! We bieden tours in Oslo, Bergen, Stavanger, Lofoten, de Noordkaap en op nog veel meer plekken.
HurtigrutenErvaar de mooiste zeereis ter wereld op een onvergetelijke cruise langs de prachtige Noorse kust.
Norrøna AdventureKies voor expedities en avontuurlijke vakanties met Norrøna Adventure. Wandel-, ski- en fietsreizen.
Discover NorwayKies uit onvergetelijke individuele reizen op maat en kleine, exclusieve groepsreizen door Noorwegen.
Norwegian HolidaysVoordelige pakketreizen met Norwegian. Boek uw vlucht, hotel en huurauto allemaal op één plek.
StrömmaSightseeing per bus en boot op verschillende toeristische locaties en steden in Noorwegen.
Up NorwayLuxe op maat, mogelijk gemaakt door plaatselijke experts. Wij combineren uw wensen met onze kennis en zorgen voor een onvergetelijke reis.
Fjord Travel NorwaySlaap in een ijshotel, achtervolg het noorderlicht en ontdek de magische fjorden. Boek nu uw tour!
Arctic Campers ASBent u benieuwd naar het leven in een camper? Verken Noorwegen in comfort en stijl met onze slimme en knusse campers.
Auto EuropeAltijd een fijne huurauto-ervaring. Zoek en vergelijk huurprijzen. Annuleren kan gratis tot 24 uur voor het ophaalmoment.
NOR-WAY BussekspressGeniet van pittoresk uitzicht tijdens een comfortabel busreis naar de fjorden en tussen de steden in onze snelbussen.
SJ NordSJ NORD - het avontuur begint in de trein
Vy expressOntdek Noorwegen met comfortabele snelbussen die u vervoeren tussen de grote steden, bergen en fjorden.
Vy TrainDoorkruis het landschap op een trein tussen Oslo en Bergen op de Bergen-spoorweg en verken Oslo en omgeving.
Cabin CampersBeleef de roadtrip van uw leven met onze huizen op vier wielen.
My Nordic TravelKies uit doe-het-zelf-routes en pakketvakanties naar de allerbeste bestemmingen in Noorwegen.
CampanyonUniek kamperen in de natuur. Boek een verblijf in een boomhut of glamping-tent of reserveer een staplaats voor uw camper.
NorwegianNorwegian biedt goedkope vluchten in Noorwegen en directe vluchten vanaf meer dan 70 Europese luchthavens. Boek vluchten naar je bestemmingen via onze kalender met betaalbare tarieven.
De HistoriskeBreng een onvergetelijk verblijf door in een van de unieke, authentieke historische hotels van Noorwegen. Geniet van eersteklas culinaire ervaringen en een ruim aanbod aan activiteiten.
Campiode grootste camping boekingssite van Noorwegen. Vind de beste kampeerplekken en camperplaatsen in heel Noorwegen.
