Yoga in Noorwegen

Yoga is steeds populairder geworden als tegenwicht voor ons hectische en stressvolle dagelijks leven.

"Yoga is een intelligente vorm van beweging die bestaat uit verschillende fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie, ontspanning en aanwezig zijn", zegt yoga-instructeur Rutt-Lovise Strand.

Rutt-Lovise was opgebrand en moest actie ondernemen. Ze woonde in Bergen toen ze voor het eerst kennismaakte met yoga en mindfulness. Ze werd een instructeur in natuuryoga en verhuisde terug naar haar geboortestad Måløy, aan de Fjordenkust. Hier runnen zij en haar man Sjøbris Adventure, dat kajak- en yogasessies en retraites aanbiedt.

"In Noorwegen is yoga meestal beschikbaar in de grote steden, maar steeds meer mensen, waaronder ikzelf, beginnen yogastudio's en -retraites op meer landelijke plaatsen in het hele land", legt Rutt-Lovise uit.

Yoga aan het fjord

Voor Rutt-Lovise was het erg belangrijk om de stad te verlaten om dichter bij de natuur te komen. Tijd buiten doorbrengen en de natuur ervaren heeft zijn eigen term in Noorwegen: friluftsliv. Veel van de dingen die je meestal binnen doet, kun je ook buiten doen, waaronder yoga.

“Ik beoefen en geef outdoor yoga, en ik heb het gevoel dat de natuur een extra dimensie toevoegt aan de fysieke beoefening. Yoga in de natuur, in de wind en bij de golven, is zeer krachtig. Ik geloof echt dat buiten zijn in de natuur belangrijk is voor de gezondheid en het meesterschap van mensen," zegt Rutt-Lovise.

Technologie heeft mensen meer online verbonden dan ooit tevoren. Ondanks de voordelen moeten we soms een stap terug doen om te reflecteren en te herstellen.

"Steeds meer studies documenteren het positieve effect van yoga op stressverlichting, concentratie en focus," zegt Rutt-Lovise.

Er zijn verschillende takken van yoga. Rutt-Lovise geeft les in vinyasa yoga, een fysieke oefening die een stroom van bewegingen volgt, zoals de zonnegroet. Je houdt slechts een paar seconden een houding vast voordat je naar een andere houding gaat, in een continue beweging.

Er zijn veel stijlen van yoga. Een selectie hiervan is hieronder opgesomd:

Yoga in de bergen

Boek een yogasessie tijdens je volgende stedentrip of ga naar een plek buiten de gebaande paden voor een volledige yoga-ervaring.

Te midden van meren, bergen en watervallen ligt Nøsen Yoga Retreat, een berghut in de regio Valdres, drie uur buiten Oslo.

Hier kun je zowel binnen als buiten yogalessen volgen en de omringende natuur gebruiken om te oefenen en te mediteren. Adem de frisse berglucht in en voel het veranderende weer op je huid. Daarnaast serveert de retraite voedzaam, lokaal geproduceerd vegetarisch eten.

“Ik beoefende yoga in Oslo voordat ik hier kwam. Het is veel gemakkelijker om hier rust te vinden, weg van het lawaai. De prachtige omgeving stelt je in staat om de rest van je dag te genieten van de natuur. Je kunt hier echt tot rust komen", zegt Jokim Herolvsen, barista, schoonmaker en yogastudent bij Nøsen Yoga.

Neem een verfrissend bad in het koele bergwater of huur een SUP-board of een kano als je meer ervaringen in de natuur wilt. Yoga is ook een favoriet onder surfers omdat het de behendigheid, kracht, stabiliteit en flexibiliteit verbetert.