Zoek je op sociale media even naar 'ijszwemmen', dan lijkt het wel alsof deze ijskoude activiteit het enige is wat de Noren tegenwoordig doen. En dat klopt eigenlijk wel een heel eind. De afgelopen jaren is ijszwemmen in Noorwegen een erg populaire trend geworden. Maar waarom kiezen zoveel mensen ervoor om uit vrije wil in het ijskoude water te plonzen? Hebben ze er echt plezier in of willen ze alleen maar stoer doen?
'Elke zaterdag om 9 uur 's morgens denk ik maar aan één ding ...'
'Het geeft me zo veel energie!'
Al sinds 2015 is Anne Kristin Møller verslingerd aan ijszwemmen. Het is een vaste gewoonte geworden, elke zaterdagochtend.
Het is ongetwijfeld een ijskoude ervaring.
Waarom is ze er zo dol op?
IJSZWEMMEN
Een leuk en ijskoud avontuur
Anne Kristin Møller is de juiste persoon om die vraag te antwoorden. Ze is al sinds 2015 een fanatieke ijszwemmer. Onlangs publiceerde ze een boek over ijszwemmen, dus kun je haar gerust een expert op dit gebied noemen.
'Elke zaterdag om 9 uur bereid ik me mentaal voor en concentreer ik me. Ik ga zwemmen om nieuwe energie op te doen', zegt ze over de routine die ze de afgelopen zeven jaar wekelijks doet.
Een hobby voor iedereen
Voor Anne Kristin begon het allemaal in 2015 toen ze één van de 320 deelnemers was van een evenement om een nieuw Noors ijszwemrecord te vestigen in Tjuvholmen, in Oslo. Ze beschrijft het als een 'heel verfrissende ervaring' waar ze verslingerd aan raakte. Dit zou haar nieuwe hobby worden.
'De kick die je in je lichaam voelt en het contrast tussen warm en koud is absoluut een fantastische ervaring. Ik wordt er erg blij van, en bovendien is het goed voor lichaam en ziel. Tegelijkertijd ben ik op zo'n moment heel erg geconcentreerd.'
Anne Kristin denkt dat dat misschien wel de belangrijkste reden is waarom mensen er zo dol op zijn. De natuur op die manier ervaren is ook heel apart, voegt ze toe.
'Ik ben altijd zo verrast hoe mooi de natuur is, want die laat zich telkens van een andere kant zien. Er heerst een ongelooflijke stilte om 9 uur 's morgens op zaterdagochtend als er bijna nog niemand anders buiten is. Het voelt echt als een cadeautje als je naar de zwemsteiger loopt, en je kunt er makkelijk euforisch van worden.'
'Ik wordt er erg blij van, en bovendien is het goed voor lichaam en ziel.'
Volgens Psykologisk.no heeft ijszwemmen veel voordelen voor de gezondheid. Zo kan het bijvoorbeeld stress en vermoeidheid verminderen.
Het kan je ook een enorm gevoel van voldoening geven. Het is een kick die je meteen het gevoel geeft dat je echt in het hier en nu bent.
Dat komt door de hormonen adrenaline en noradrenaline die de hersenen afscheiden om de schok van de kou tegen te gaan.
'IJszwemmen is een sociale activiteit in de buitenlucht die alle betrokkenen echt een kick geeft.'
Het is hoe dan ook leuk, of je nou een beginneling of meer ervaren bent. Is het ijs te dik? Trommel je vrienden op en maak een gat in het ijs voordat je erin springt!
In het koude water is perfect voor mindfulness, en het kan ook een manier zijn om jezelf uit te dagen.
Hoe lang houd jij het vol?
Een goede tip is iets warms te drinken meenemen voor meteen na je ijzige zwempartij. Een warme kruik is ook prima om je koude vingers aan op te warmen.
En toegang tot een stomende sauna is natuurlijk helemaal een luxe. Nodig je vrienden uit en huur er eentje af voor een dag!
De laatste tijd duiken er overal in Noorwegen steeds meer stijlvolle sauna's op, en veel ervan drijven op de fjorden.
In Oslo kun je privé saunasessies reserveren of binnenlopen bij onder andere Bademaschinen, Oslofjord Spa, SALT of KOK.
IJszwemmen is hot!
Door de toenemende belangstelling voor ijszwemmen zijn er in heel Noorwegen ook nieuwe ijszwemclubs opgedoken. Er zijn nu ruim 100 verschillende clubs.
'Uit een enquête bleek dat 1 op de 5 Noren van plan is om deze winter te gaan ijszwemmen. Dat zijn zo'n beetje 1 miljoen mensen! Van ijszwemmen zal je niet gauw genoeg krijgen. Ik denk dat we uit onze comfortzone moeten komen en de kracht van de natuur uitdagen', zegt Anne Kristin enthousiast.
Ze wijst er ook op dat het een geweldige manier is om nieuwe vrienden te maken of plaatselijke gidsen te vinden op de plekken die je bezoekt.
'Er is bijna overal in het land wel een ijszwemclub, en ze zijn makkelijk te vinden. Google gewoon op 'ijszwemmen' en de naam van de plaats waar je naartoe gaat, of kijk eens naar Facebookgroepen. Op de meeste plekken kun je meedoen als gast en na verloop van tijd lid worden.'
Je doet ervaringen op die je nog lang zullen heugen. Voor Anne Kristin was één van de meest speciale momenten toen ze een duik nam in de Arctische wateren in de buurt van Spitsbergen.
'Toen ik aan mijn boek werkte, wilde ik ergens buiten de stad gaan zwemmen. Dus ging ik met de M/S Polargirl naar de gletsjer Nordenskiöldbreen in Billefjorden - een boottocht van vier uur vanuit Longyearbyen. Zwemmen tussen de ijsschotsen was in veel opzichten mijn meest exotische ijszwempartij ooit. Een paar dagen later werden er ijsberen gespot op precies dezelfde plek waar wij hadden gezwommen.'
... misschien toch slimmer om het bij de veilige zwemsteigers in de stad te houden!
Geen idee hoe je eraan moet beginnen?
Geen zorgen, dat is heel normaal. Anne Kristin heeft goed advies over hoe je geleidelijk aan vertrouwd raakt met de schok van het koude water en een regelmatige ijszwemmer wordt.
'De makkelijkste manier om te beginnen is na de zomer niet stoppen met zwemmen. Dan krijg je een natuurlijke overgang van warmer naar koud water, en je lichaam zal zich makkelijker aan het koude water aanpassen', zegt ze.
Ze raadt ook aan een vriend te zoeken die dezelfde hobby wil doen.
'Het is leuk om een vaste zwemdag te hebben en een vriend die met je mee wil doen. Niet alleen omdat je samen meer plezier hebt, maar ook om veiligheidsredenen.'
Bekijk hieronder de vijf beste tips van Anne Kristin om je ijszwemervaring zo soepel mogelijk te laten verlopen.
5 tips voor een betere ijszwemervaring
1. Stop na de zomer niet met zwemmen. Zo wen je langzaam aan het koudere water.
2. Oefen met ijskoud water als je doucht, of neem zo vaak mogelijk een koud voetbad voordat je gaat slapen.
3. Neem een muts, handschoenen en sokken mee als je gaat zwemmen. Weet wel dat je niet per se met je hoofd onder water hoeft.
4. Neem iets warms mee om meteen daarna te drinken, of een teiltje dat je met heet water kunt vullen om je voeten op te warmen (zorg alleen dat het water niet te warm is).
5. Zoek een plek met een steigerladder om te zwemmen. Zo kun je je langzaam in het water laten zakken of er heel gauw weer uit als dat nodig is. Haal diep adem!
En ga altijd met anderen zwemmen voor het geval er iets is!
Sinds 2015 is Anne Kristin nooit meer ergens heen gereisd zonder haar badpak. Ze heeft de afgelopen zeven jaar heel wat zwemplekken in Noorwegen bezocht.
We vroegen haar wat haar vijf favoriete plekken zijn.
Spitsbergen
'De ultieme plek is Spitsbergen.
Het poolklimaat zorgt voor de meest ongerepte natuur die we in Noorwegen hebben. En je kunt er het hele jaar door ijszwemmen.'
'Je kunt het ook avontuurlijker aanpakken en in het wild gaan ijszwemmen (pas je wel op voor de beren?), of wat comfortabeler in de drijvende sauna SvalBad in de Arctische wateren van de haven van Longyearbyen.'
Tromsø
'Twee redenen: daar vind je één van de grootste en oudste ijszwemclubs van Noorwegen, Ishud (IJshuid). Ze werven nog steeds nieuwe leden en organiseren gratis excursies voor zowel toeristen als de locals naar een populaire zwemplek met de naam Telegrafbukta in Tromsø in Noord-Noorwegen.'
De andere reden is de door architecten ontworpen en bekroonde sauna Pust. Die ligt in het centrum van Tromsø en is op zich al een bezoekje waard.'
Bodø
'Eén van de mooiste plaatsen die ik in Noorwegen ken is Bodø, ook in Noord-Noorwegen. Er zijn fantastische stranden, bijna net zoals aan de Middellandse Zee. Ze hebben ook een erg enthousiaste ijszwemgroep, Bodø Penguins. Die komt bijna elke dag samen om te zwemmen in Kvalvika, vlak bij de stad.'
Åfjord
'Åfjord in Trøndelag heeft z'n eigen ijszwemfestival - Vinterbadefestivalen - met zwemsessies en lezingen, en 's avonds feestjes in Stoksund, Kuringen en in Hosnasand op het eiland Stokkøya. De dichtstbijzijnde hotels, Kuringen Bryggehotell en Stokkøya Strandhotell, hebben wellness- en saunafaciliteiten. Er is zelfs een prachtig strandje in de buurt'.
Karmøy
'Het mooie eiland Karmøy aan de westkust van Noorwegen is niet alleen populair in de zomer, maar staat in de winter ook bekend om z'n festival SILK dat in het teken staat van literatuur en cultuur. Afgezien daarvan is het er in de winter vrij rustig. Maar dankzij een nieuwe zwemsteiger en een sauna die op een vuurtoren lijkt, stromen de mensen nu toe om er 's winters te zwemmen.'
Maar er zijn nog duizenden plekjes langs de lange Noorse kustlijn en aan de talrijke Noorse meren die je gerust kunt gaan verkennen.
Durf jij de uitdaging aan?
Ontdek de sauna’s
Ontdek leuke sauna’s in Noorwegen en kom te weten waar je naartoe moet.
SofiemyrThe Well Spa
Welcome to The Well – the largest and most unique spa experience in the Nordic region. Here you can explore 10,500 square meters of luxurious facilities, from Japanese Onsen and tropical sauna, to refreshing hot and cold pools, all designed to give you total relaxation and well-being.
BoekenHurdalSaunas at Hurdalsjøen Hotel & Spa
Welcome to a sauna experience with us at Hurdalsjøen Hotell! With us, saunas are part of the daily routine for our guests - whether you are attending a conference or a guest who just wants to enjoy themselves. What is better than feeling that the body "lands" in a sauna. In our new spa, man finds a fragrance sauna that keeps 65 degrees and scents that vary between lavender, peppermint, citrus and other scents. Here you can lie down while enjoying the view of the hotel's herb garden and Hurdalsjøen. We also have a classic Finnish sauna that holds 80 degrees and a small steam bath for two people. The hotel also has two outdoor saunas on the shores of Lake Hurdal, an electric one with large windows and views of the water. This also has a roof terrace and a balcony outside. Directly from the balcony there is a staircase and a ramp out into Hurdalsjøen - if you want to cool off in the fresh water both summer and winter. A little further on in the hotel area you will also find a wood-fired barrel sauna which has direct access to the sea. Welcome to us!
Profiteer van deze topaanbiedingen
Neem een kijkje bij onze sponsors die er alles aan doen om je een goede reis te bezorgen.
Brim ExplorerStille fjordentochten op bekroonde elektrische catamarans in Oslo, Tromsø, Lofoten en Spitsbergen.
CityboxModerne en betaalbare hotels op centrale locaties in Oslo, Bergen en Kristiansand.
NorgesbookingBoek uw perfecte verblijf in de fjorden, bergen en valleien van Noorwegen.
Scandic HotelsErvaar de Noorse gastvrijheid op zijn best in meer dan 90 hotels verspreid over Noorwegen. Speciale aanbiedingen beschikbaar.
StrawberryHotels met een unieke insteek! Profiteer van weekenddeals bij meer dan 100 hotels in Noorwegen.
Thon Hotels ASHeerlijk ontbijt inbegrepen! Ervaar waar comfort en betaalbare tarieven bij onze 80 hotels in Noorwegen.
CampcationBoek een campingverblijf op prachtige en unieke locaties in heel Noorwegen met Campcation.
Classic Norway HotelsWanneer het hotel de bestemming is. Boek een nacht om niet te vergeten in een van de meest unieke en opvallende hotels van Noorwegen.
50 Degrees North NordicKies uit onvergetelijke individuele reizen op maat en kleine, exclusieve groepsreizen door Noorwegen.
Radisson HotelsVoordelige aanbiedingen en comfortabele verblijven in de grote steden, luchthavens en skigebieden van Noorwegen.
Authentic ScandinaviaReizen samengesteld door locals. Onze op maat gemaakte tours passen bij elk type reiziger en budget.
Booknordics.comUnieke pakketreizen, avontuurlijke hotels, tours en activiteiten.
Fjord ToursHet thuis van ‘Norway in a Nutshell’, de populairste tour van Noorwegen. Fjorden, bergen en adembenemende bestemmingen — allemaal in één reis!
Go FjordsBoek fantastische tours en ervaringen! We bieden tours in Oslo, Bergen, Stavanger, Lofoten, de Noordkaap en op nog veel meer plekken.
HurtigrutenErvaar de mooiste zeereis ter wereld op een onvergetelijke cruise langs de prachtige Noorse kust.
Norrøna AdventureKies voor expedities en avontuurlijke vakanties met Norrøna Adventure. Wandel-, ski- en fietsreizen.
Discover NorwayKies uit onvergetelijke individuele reizen op maat en kleine, exclusieve groepsreizen door Noorwegen.
Norwegian HolidaysVoordelige pakketreizen met Norwegian. Boek uw vlucht, hotel en huurauto allemaal op één plek.
StrömmaSightseeing per bus en boot op verschillende toeristische locaties en steden in Noorwegen.
Up NorwayLuxe op maat, mogelijk gemaakt door plaatselijke experts. Wij combineren uw wensen met onze kennis en zorgen voor een onvergetelijke reis.
Fjord Travel NorwaySlaap in een ijshotel, achtervolg het noorderlicht en ontdek de magische fjorden. Boek nu uw tour!
Arctic Campers ASBent u benieuwd naar het leven in een camper? Verken Noorwegen in comfort en stijl met onze slimme en knusse campers.
Auto EuropeAltijd een fijne huurauto-ervaring. Zoek en vergelijk huurprijzen. Annuleren kan gratis tot 24 uur voor het ophaalmoment.
NOR-WAY BussekspressGeniet van pittoresk uitzicht tijdens een comfortabel busreis naar de fjorden en tussen de steden in onze snelbussen.
SJ NordSJ NORD - het avontuur begint in de trein
Vy expressOntdek Noorwegen met comfortabele snelbussen die u vervoeren tussen de grote steden, bergen en fjorden.
Vy TrainDoorkruis het landschap op een trein tussen Oslo en Bergen op de Bergen-spoorweg en verken Oslo en omgeving.
Cabin CampersBeleef de roadtrip van uw leven met onze huizen op vier wielen.
My Nordic TravelKies uit doe-het-zelf-routes en pakketvakanties naar de allerbeste bestemmingen in Noorwegen.
CampanyonUniek kamperen in de natuur. Boek een verblijf in een boomhut of glamping-tent of reserveer een staplaats voor uw camper.
NorwegianNorwegian biedt goedkope vluchten in Noorwegen en directe vluchten vanaf meer dan 70 Europese luchthavens. Boek vluchten naar je bestemmingen via onze kalender met betaalbare tarieven.
De HistoriskeBreng een onvergetelijk verblijf door in een van de unieke, authentieke historische hotels van Noorwegen. Geniet van eersteklas culinaire ervaringen en een ruim aanbod aan activiteiten.
Campiode grootste camping boekingssite van Noorwegen. Vind de beste kampeerplekken en camperplaatsen in heel Noorwegen.